Adeu a l'horari d'hivern: aquest cap de setmana canvia l'hora

BarcelonaCada any canviem el rellotge dues vegades: a la primavera l'avancem i a la tardor l'endarrerim. En teoria, l'objectiu és fer encaixar l'activitat econòmica amb les hores de llum solari i així estalviar energia. A la pràctica, però, molts sectors qüestionen aquest canvi, argumentant que l'estalvi seria inexistent o ínfim i, en canvi, modificar periòdicament el nostre rellotge biològic podria comportar riscos per a la salut. En qualsevol cas, aquest 2025, el primer canvi d'hora serà la nit del dissabte 29 al diumenge 30 de març i farà que dormim una hora menys: quan el rellotge marqui les 2, seran les 3.

Què implica aquest canvi d'hora?

Tot i que la primavera començarà el 20 de març, el canvi d'hora es fa sempre l'últim cap de setmana de mes, i de forma conjunta a tots els països europeus. A partir d'aquest moment, el sol sortirà i es pondrà més tard. Concretament, sortirà cap a dos quarts de 8 del matí i es pondrà cap a un quart de 9 del vespre. Això implica que hi haurà més hores de llum a la tarda, un moment propici per a fer activitats a l'aire lliure.

Adaptar-se al canvi d'horari

Per adaptar-se millor al canvi d'hora, els experts recomanen ajustar gradualment els horaris de son els dies previs, fer exercici físic regularment i exposar-se a la llum natural durant el dia. Igualment, és aconsellable evitar el consum de cafeïna i d'alcohol, i l'exposició a les pantalles abans d'anar a dormir.

El canvi d'hora, una norma obsoleta?

Fa anys que s'estudia si convé canviar d'hora o mantenir sempre la mateixa. El debat, de fet, va arribar fins a les institucions europees, que van fer una consulta en què el 84% dels ciutadans van votar a favor d'eliminar el canvi d'hora. Però, per discrepàncies entre els estats membres, el 2019 el Parlament Europeu va ajornar la decisió, i en ple 2025 encara no està ajornada. Què està endarrerint l'eliminació del canvi d'hora? Des de l’anunci de la modificació, la mesura ha tingut grans defensors, però també molts detractors.

El 2019, cada un dels països de la Unió Europea va crear la seva comissió tècnica amb l'objectiu de decidir el posicionament que havien de prendre. Tot el que s'havia avançat, però, va quedar en paper mullat el 2020, coincidint amb la pandèmia. Des de llavors, el projecte s'ha mantingut guardat en un calaix.

Les propostes de reforma horària

A Catalunya, el projecte de la reforma horària, que havia de permetre avançar, compactar i regularitzar els horaris per afavorir el descans i la conciliació, va quedar encallat durant la pandèmia. El consell assessor d'aquesta iniciativa defensava mantenir l'horari d'hivern per evitar començar l'activitat laboral a les fosques, cosa que perjudica la sincronització del rellotge circadiari.

El 2022, en unes jornades celebrades a Barcelona, un grup d'experts va presentar una proposta per eliminar els canvis d'hora a tot el territori europeu. Després d'elaborar un informe, els professionals van determinar que la millor solució era mantenir l'horari d'hivern durant tot l'any. A banda, determinaven que els països de l'oest —entre els quals hi ha Espanya i França— havien d'endarrerir permanentment l'hora i passar a compartir fus horari amb el Regne Unit i Portugal.

D'altra banda, el govern espanyol va crear un grup d'experts per determinar els pros i els contres de mantenir o canviar l'horari. Les conclusions, però, no van ser unànimes: alguns consideraven que s'havien de mantenir els canvis d'horari, altres apostaven per instaurar el d'hivern com a permanent i, finalment, un grupet creia que s'havia d'adquirir l'horari d'estiu, al·legant l'impacte negatiu que tindria el d'hivern en el turisme.