Com suportar vols de vuit hores (o més)

Nova YorkEn general, es consideren vols llargs els que duren vuit hores o més, mentre que els que superen les setze hores es consideren ultrallargs. Actualment, els vols comercials sense escales de més durada inclouen rutes com la de Nova York a Singapur (18 hores i 50 minuts; 15.330 quilòmetres) o la de Perth (Austràlia) a Londres (17 hores i 45 minuts; 14.500 quilòmetres). Però sembla que això pot augmentar: la companyia Qantas Airways, d'Austràlia, té previst operar vols directes encara més llargs el 2025: de Sydney a Londres i de Sydney a Nova York (totes dues trigaran fins a 20 hores).

Per als viatgers, volar a 10.000 metres d'altitud durant tantes hores representa una sèrie de reptes, que van des de tenir molt poc espai per moure's fins a aguantar l'aire sec de la cabina o els canvis en les zones horàries. Tot i que els viatges en avió extremadament llargs mai no seran una experiència fàcil, hi ha algunes coses que podeu fer (abans, durant i després del vol) per fer-los una mica menys terribles.

Jennifer Bagnall, de 40 anys, és executiva del sector de la comunicació i viatja sovint entre casa seva a Los Angeles i Sydney, i creu que replantejar l'actitud amb què vivim el vol és un primer pas essencial per canviar tota l’experiència. Segons Bagnall, “en lloc de veure el trajecte en avió com un període molt llarg que passaré en un espai reduït i sense possibilitat d’escapar, m’ho plantejo com un llarg període de temps sense interrupcions i sense responsabilitats on ningú em podrà contactar, i això passa molt poc", diu.

És molt probable que, si agafeu un vol tan llarg, embarqueu les maletes més grosses; per tant, a la bossa de mà que pugeu a l’avió cal que hi porteu tot el que necessitareu. A més d'algunes coses per entretenir-vos, penseu amb anticipació tot el que necessitareu per sentir-vos més còmodes. Podeu portar una muda (si hi ha escala, potser trobareu una dutxa a l'aeroport), així com raspall i pasta de dents, que serà molt útil per fer-vos sentir més frescos durant el viatge. Assegureu-vos de portar roba còmoda i unes mitges de compressió per combatre la inflor dels peus a causa de les llargues hores amb poca activitat física. Nikki Greenberg, de 40 anys, viatja molt sovint i per tot el món per feina. Ella recomana "portar una dessuadora amb caputxa", perquè és una peça "còmoda, càlida, et tapa les orelles (menys soroll) i els ulls (menys il·luminació a l'hora de dormir) i crea un entorn similar al d'una habitació privada".

Trobeu una manera de dormir sempre que sigui possible

Feu tot el possible per passar la major part del temps a bord dormint. Alguns passatgers prenen pastilles per dormir o suplements de melatonina, tot i que els antifaços i els auriculars que cancel·len el soroll també poden ajudar tant a reduir la il·luminació de la cabina com la remor pròpia dels avions. Un coixí de viatge també pot ser bona idea per ajudar-vos a dormir en posició vertical.

També pot ser útil planificar l'horari de son dins de l'avió en funció de l'hora de sortida del vol. Vanessa Quincey, de 33 anys, directora de publicitat que viu a Nova York des de fa diversos anys, es manté desperta durant la part més curta del viatge que fa habitualment entre Nova York i Melbourne, amb escala a Los Angeles, per assegurar-se estar més cansada a la segona part, després de la parada a la costa oest. Quincey aconsella comprar un antifaç on posi "No molesteu" "si voleu dormir just quan serveixen el menjar, perquè l'antifaç bloquejarà els llums superiors i el «No molesteu» farà saber a la tripulació que no us han de despertar".

Prepareu l'entreteniment

Planifiqueu com passareu el temps a bord en què no esteu dormint: deu episodis d'una sèrie ocupen més temps que una pel·lícula. També podeu visitar la web de la companyia aèria amb antelació per veure quin tipus d'entreteniment estarà disponible durant el vol. Assegureu-vos de descarregar sèries, pel·lícules, pòdcasts i música als dispositius abans d'arribar a l'aeroport per no dependre d'un wifi lent i inestable. Agafeu un bon llibre que faci temps que voleu llegir. Instal·leu alguns jocs que no requereixin connexió a internet i podreu jugar al telèfon o tauleta. A més, no us oblideu d'un carregador de seguretat portàtil. Patrick Quade, fundador d'una empresa de tecnologia, fa sovint viatges transoceànics. Quade recomana que quan pugeu a l'avió us poseu un objectiu que ocupi més de 20 hores. "Per exemple, proposeu-vos aprendre com funciona l’Adobe Premiere amb prou rapidesa per poder fer un vídeo de tres minuts amb edicions i banda sonora".

No deixeu mai d'hidratar-vos

L'aire dins de l'avió és extremadament sec. Porteu un humectant decent, bàlsam labial, gotes lubricants per als ulls i un petit esprai nasal. Intenteu evitar l'alcohol i beveu tanta aigua com sigui possible durant tot el viatge: podeu portar una ampolla buida per omplir-la a l'aeroport després de creuar les portes de seguretat. Hi podeu afegir vitamines o electròlits per maximitzar la hidratació.

Molta gent prefereix un seient al passadís per poder aixecar-se amb freqüència sense molestar el seu company de seient. Abans de reservar, investigueu la distribució i el model de l'avió en llocs web com SeatGuru per esbrinar quant d'espai tindreu per a les cames. Podeu fer estiraments mentre feu cua per anar al bany o aprofitar una escala per fer passejos per la terminal per assegurar-vos que la sang circula.