Ioga facial: ¿serveix realment per rejovenir el rostre?

BarcelonaLes xarxes en van plenes, moltes influencers asseguren que practicar-ho els ha canviat la vida i els videotutorials són seguits per milers de persones. Parlem del fenomen del ioga facial, una tècnica d’exercicis per al coll i els músculs de la cara que, segons les expertes, si la practiques durant deu minuts cada dia et permet rejovenir la pell del rostre i, fins i tot, reduir l’ansietat. I tot això sense sortir de casa ni gastar diners.

No és estrany, doncs, que aquesta tendència tingui tantes seguidores. Entre elles destaquen celebrities com Karlie Kloss, Gwyneth Paltrow, Jennifer Aniston, Madonna o fins i tot Meghan Markle. Totes elles han explicat els beneficis que els aporta el ioga facial i com els ha canviat la vida i les seves rutines de bellesa.

Darrere d’aquest fenomen hi ha influencers com l’anglesa Danielle Collins i la japonesa Fumiko Takatsu, que han creat els seus propis mètodes i que triomfen a la xarxa amb cursos i videotutorials seguits per persones d’arreu del món. A l'Estat una de les pioneres va ser María Garrigues Walker, que el 2007 va obrir el centre Walker Nine a Madrid, on va dissenyar una sèrie d’exercicis facials combinats amb tècniques de relaxació i respiració. Aleshores era un mètode molt minoritari. Res a veure amb el fenomen que és avui a les xarxes.

Antienvelliment natural

Però, ¿en què consisteix exactament el ioga facial? “És ioga, però en comptes d’exercitar els músculs del cos s’exerciten els de la cara”, explica Lucia Liencres, professora de ioga a The Class Yoga. D’aquesta manera, es realitzen una sèrie d’estiraments i exercicis per tonificar la cara i fer massatges facials antiarrugues que enforteixen i aporten elasticitat a tots els músculs del rostre. Segons les instructores que promouen el ioga facial, amb aquests estiraments no només es pot evitar haver de recórrer a tractaments més agressius, com el bòtox, sinó que també contribueixen a alliberar l’estrès i a reduir l’ansietat.

A diferència dels seus inicis, avui no cal assistir a cap classe presencial per poder aprendre els exercicis de ioga facial. Expertes com Francesca Garrigues ofereixen a la xarxa molts vídeos per poder fer els estiraments des de casa. “L’ideal és fer-ho un cop al dia, al voltant d’uns cinc dies a la setmana, o condensar-ho durant el cap de setmana, si aleshores tens més temps”, explica Garrigues, que també és instructora a The Yoga Class. “El millor és fer-ho a primera hora del matí per despertar els músculs del rostre i tenir més consciència dels moviments que faràs durant el dia, o a la nit abans d’anar a dormir”, continua.

Aval mèdic

Tots aquests avantatges estan molt bé, però, què opina el sector mèdic sobre el ioga facial? “Té la seva funció”, assegura la doctora Ana Margarita Torres, presidenta de la Societat Catalana de Cirurgia Plàstica Reparadora i Estètica. “Igual que fem ioga amb el cos, també podem fer ioga amb la cara. Moltes vegades no ens n’adonem, i la postura que fem amb el cos, com el tòrax o els braços, influeix molt en el coll i el rostre”, assegura Torres, que remarca com, només relaxant la zona, ja millora molt l’expressió facial.

“Hi ha molta gent que a la nit fa bruxisme, que estreny la mandíbula, i li va bé fer exercicis com el ioga facial, perquè li millora la part superior del tronc”, continua. Per tant, ella recomana aquests exercicis, sobretot per a les persones que tenen molta tensió en el seu dia a dia. “De vegades només tres o quatre minuts per estirar una mica els músculs agarrotats et poden ajudar a deixar de sentir aquesta tensió i també et poden ajudar a l’hora d’anar a dormir de forma més relaxada”, assegura.

Això sí, la doctora també afegeix que fer els estiraments és un complement ideal per a un tractament antiedat, però que no ho és tot. “També necessitarem cremes per a la pell, perquè no s’hidrata només fent exercici”, remarca. “Sempre depèn de cada persona, però a banda dels estiraments i les cremes potser també es necessitarà algun tractament més en profunditat si, per exemple, hi ha alguna arruga més marcada que no es vulgui veure”, conclou. És a dir, miracles sí, però fins a un cert punt.