Consells per nedar sense lesionar-se i alleujar el mal d'esquena

Barcelona"Nedar és un dels exercicis més complets que hi ha. Ens manté en forma i prevé futurs problemes d'esquena. No obstant això, és necessari seguir uns consells bàsics per fer-ho correctament, sense contratemps ni lesions, així com comptar amb l'equipament adequat". Així arrenca el videoconsell que aquesta setmana ha publicat a la seva pàgina web el Col·legi de Fisioterapeutes de Catalunya, en el qual explica les millors maneres de nedar i destaca els beneficis que aporta l’exercici a la piscina o el mar per reduir el mal d’esquena. Mantenir la posició horitzontal a l'aigua i aprendre a respirar per les dues bandes quan fem crol, evitar l'estil papallona si es té alguna patologia o coordinar els braços quan fem esquena són algunes de les recomanacions dels experts de cara a aquest estiu.